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患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复?

2019-11-19 阅读:171次 来源:济南惠民中医医院

导读:患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复? 济南惠民中医医院 专家提醒,焦虑是一种正常现象,但是焦虑长时间的出现或是呈现一种病态的出现就不正常了,就要进行必要的治疗,在生活中也要做些预防的措施。 医生支招:患 ...

患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复?济南惠民中医医院专家提醒,焦虑是一种正常现象,但是焦虑长时间的出现或是呈现一种病态的出现就不正常了,就要进行必要的治疗,在生活中也要做些预防的措施。

医生支招:患者怎么做会有助于焦虑症病情康复?

一、积极的自我疏导
应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,患者不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念等。
二、要有信心
树立战胜焦虑症的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的
三、有氧精神运动
开展一些运动强度和运动量适中、运动专区率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等有氧健身运动。
四、稳定的心理
掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

这些方法能起到治疗的作用么?如果不能,还有什么更好的自我治疗方式吗?

温馨提示:患者日常应该学会调节自己的情绪,尽量让身心松弛下来,不要胡思乱想,杞人忧天。如果不幸已患上焦虑症更应及时就诊医师,积极配合治疗,尽快康复。如果您还有疑问,欢迎致电济南惠民中医医院热线:0531-58768991进行咨询预约。

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