患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复？

患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复？济南惠民中医医院专家提醒，焦虑是一种正常现象，但是焦虑长时间的出现或是呈现一种病态的出现就不正常了，就要进行必要的治疗，在生活中也要做些预防的措施。

医生支招：患者怎么做会有助于焦虑症病情康复？

一、积极的自我疏导
应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，患者不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念等。
二、要有信心
树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的
三、有氧精神运动
开展一些运动强度和运动量适中、运动专区率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等有氧健身运动。
四、稳定的心理
掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

这些方法能起到治疗的作用么？如果不能，还有什么更好的自我治疗方式吗？

温馨提示：患者日常应该学会调节自己的情绪，尽量让身心松弛下来，不要胡思乱想，杞人忧天。如果不幸已患上焦虑症更应及时就诊医师，积极配合治疗，尽快康复。如果您还有疑问，欢迎致电济南惠民中医医院热线：0531-82895661进行咨询预约。